Общение с многочисленными людьми на различных форумах по голоданию, оздоровлению, диетам, показывает, что большинство людей собирающихся заниматься голоданием, не имеет никакого представления о данном методе лечения, оздоровления и самосовершенствования. Более того, услышав об эффективности голодания от знакомых или получив поверхностные знания из других источников, люди тут же начинают применять голодания на практике, даже не пытаясь ознакомиться сутью самого метода. Хотя и в интернете и в книжных магазинах имеется достаточное количество информации, подробно освещающей суть данной методики. Естественно, что такая поспешность, в лучшем случае, отвернет человека от голодания, в худшем же случае может привести к различным проблемам со здоровьем.
Еще одно очень опасное явление, особенно у начинающих голодальщиков – переоценка собственных сил, которая возникает даже у людей, хорошо ознакомленных с голоданием. Проголодав несколько коротких сроков, такие горе энтузиасты без всякой подготовки бросаются на покорение длительных сроков голодания – 10, 20, а то даже и сорок дней. И хотя 99% из них очень быстро сходят с дистанции, и не успеваю существенно навредить своему здоровью, 1 % получает полный пакет различных неприятностей, которыми может сопровождаться длительное голодание.
Помните, голодание как всякая другая вещь на земле может быть не только полезно, но и опасно для вашего здоровья.
Неоправданная эйфория, чаще всего возникает у людей неуравновешенных, авантюристов, которые не могут трезво оценивать действительность. В сочетании с маниакальным упорством такие люди могут получить очень опасные осложнения во время голодания вплоть до смертельного исхода!
Поэтому, прежде чем начинать голодания необходимо понимать, зачем все вам это нужно, затем хорошо ознакомиться с сутью метода, подготовиться, и только потом осторожно предпринимать попытки в освоении метода.
К голоданию, как и к любому другому делу, нужно подходить внимательно, вдумчиво и осторожно. Представьте себе, что собираетесь в далекий и трудный поход. Без должной подготовки он обязательно закончиться неудачей.
Прежде чем начинать голодание, необходимо очень точно уяснить, что это такое.
Если вы думаете, что голодание – это полный отказ от пищи на определенное время, то вы очень глубоко заблуждаетесь. Потому что голодание это сложный и многоступенчатый процесс оздоровления организма растянутый во времени.
Голодание состоит из нескольких очень важных частей, отдельное применение которых недопустимо.
Основные составляющие голодания:
- Подготовка к голоданию, которая включает в себя:
а/ правильную мотивацию и надлежащий настрой;
б/ обследование в медицинском учреждение с целью выявления противопоказаний к голоданию.
с/ тщательное знакомство с методом голодания /книги, популярная литература, специалисты по голоданию, социальные сети и сообщества, форумы/;
д/ знакомство с основными понятиями по очищению и оздоровлению организма / освоение методики постановки клизм, приема слабительного, вызывания рвоты, водных процедур, дыхательных упражнений, самомассажа и др./
е/ очищение организма перед голоданием / клизмы, очищение печени, диета/
- Практика голодания, которая обязательно должна состоять из следующих ступеней:
а/ освоение однодневных голоданий 24-часовых голоданий с правильным питанием после них / не менее 3-5 раз в теч. 1-3 месяцев/;
б/ освоение 36 часовых голоданий с правильным питание после них /не менее 3-4 раз/
с/ освоение голодания продолжительностью 3-5 дней с правильным восстановительным питанием после них /не менее 2-3 раз/;
д/ освоение голодания до криза соком 5-10 дней с правильным восстановительным питанием после них. Такие голодания можно использовать не чаще чем один раз в 3 месяца.
Голодания более длительных сроков в домашних условиях проводить не рекомендуется.
- Выход из голодания, который состоит:
а/ ранней стадии, во время которой существует довольно строгое ограничение по количеству и составу продуктов;
б/ поздней стадии, во время которой желательно исключить из своего меню некоторые продукты;
Продолжительность выхода из голодания напрямую зависит от продолжительности голодания.
- Освоение навыков правильного питания и здорового образа жизни.
Отдельное использование голодания без изменения стереотипов поведения в повседневной жизни не принесет должного эффекта.
Всем использующим голодание в лечебно-оздоровительных целях следует так же понимать, что голодание – это не разовая акция, а длительный процесс растянутый во времени. Что бы избавиться от длительного хронического заболевания вам потребуется не один год использования различных сроков голодания в сочетании с другими методами лечения и оздоровления. Сделать это за одно, пусть даже длительное голодание, не удастся.
Только при таком подходе к голоданию вы сможете извлечь из него максимальную пользу, не навредив, при этом, своему здоровью.
С сайты golodanie-da.ru
